對於大多數人來說，從冬天到春天的季節變化是值得期待的。但這也意味著人們容易生病或季節性過敏開始發作的時期。這會使很多人感到痛苦。由於天氣在寒冷的寒冷和溫暖的晴天之間波動，因此也會對我們的免疫系統和睡眠造成嚴重破壞。通常，我們的身體無法跟上不斷變化的步伐，因此我們身體會虛弱。但是在從一個季節過渡到下一個季節的過程中，每個人都可以做些事情來提供幫助。
在此過渡期間，我們聽到的最常見的事情之一就是保持溫暖。 這看起來似乎是常識，但是許多太陽崇拜者只是在等待溫暖的日子回來，而當天氣開始變暖時，便會忘記這些建議。通過少穿衣服或不穿那麼笨重和溫暖的衣服，我們使自己容易生病。即使天氣暖和，您仍然需要著裝得體。在本賽季晚些時候保留短褲。
在不斷變化的季節中保持健康的另一種方法是確保您有足夠的睡眠。這是另一種常識性陳述，但是隨著日照時間的延長，許多人的睡眠週期會受到干擾。這可能導致免疫系統受損，更容易生病或季節性過敏發作。
美國國立衛生研究院的一項研究表明，乾燥的冬季空氣可使感冒和流感病毒存活更長的時間，並且一旦一切開始變暖，便更容易傳播。 如此說來，水合很重要。如果乾燥的空氣使細菌保持休眠狀態更為方便，那麼保持身體水分即可將其沖洗掉是避免感染的好方法。
根據季節進食也很重要。隨著天氣轉暖，大多數人傾向於選擇更健康的食物，以減輕冬天的體重。在春季，吃更清淡，更天然的食物實際上將使肝臟有自我修復的機會，僅此一項就可以幫助我們感到精力充沛，並改善思路。去除多餘的糖和奶製品後，免疫系統的功能也會更好。
針灸是另一種很棒的工具，可以幫助使從冬天到春天的過渡更加容易。針灸可以適應身體對天氣和活動水平變化的反應。定期針灸治療也被證明可以增強免疫力。春天還會引起與季節性過敏相關的耀斑發作，針灸治療有助於緩解炎症，打噴嚏，流鼻涕和流淚的眼睛，並伴有過敏反應。
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